疲劳是人体因脑力或体力劳动消耗过多而出现的一种感觉状态，此时细胞、组织和器官的机能和反应能力减弱，若机体得不到休息，疲劳就得不到消除，就不能在正常状态下运转，继而出现一系列的病理反应。

那么怎样才能尽快地消除疲劳呢？你若是用脑过度，如长时间的写作、搞科研设计等，感到头痛、灵感及能力等减弱时，表明你的大脑已经疲劳了。此时最好暂停下你手中的工作，听听音乐，或出去走走，必要时小睡片刻，让大脑得到充分的休息。这样便会很快消除大脑的疲劳。

假如你是因体力劳动或运动而引起的疲劳，你会感到全身无力，肌肉酸痛，反应力减弱等。此时应停止劳动或运动，休息以消除疲劳，并最好能进食些高能量易消化的饮食。休息前，若能洗个热水澡，改善机体的血液循环赛，会促进机体功能的恢复。一觉醒来，便会感到全身轻松舒适，此时，你的疲劳也就消除了。

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