在平原地区，“生命在于运动”是真理，但在高海拔地区，不加区别地也认为“生命在于运动”则是一种误导。高原不适应、高原病的主要发病因素是低氧诸环境，要想在高原适应，不患高原病就要克服低氧诸环境的负面影响。一味地强调运动，只是增加心脏、肺脏等脏器的负荷，造成全身多器官更加缺氧；反之，一味强调静养，则永远不能适应高原环境。根据我们长期的观察和实践，证明那些适应高原低氧环境的人们是掌握了“生命在于平衡”的人们。这些人较好的做到了“内外平衡”“动静平衡”“营养平衡”“阴阳平衡”和“生理平衡”。具体地说，就是：

“内外平衡”：就是保持心理环境和外环境之间平衡，对高原低氧环境有个正确的认识，不惧怕、不轻视。“动静平衡”：在高原适度的锻炼身体（动）和休息（静）要有机的结合起来，活动身体，可以锻炼身体对缺氧的耐受力，而适度的休息则可以减少身体的耗氧量，因此加快了对高原的适应。

“营养平衡”：在高原生活，人们习惯以牛羊肉为主食，而少食蔬菜，维生素仅靠饮茶补充。所以在高原生活，要注意一方面摄入足够的热量，适应高原对热量的需要，同时要尽量多的进食蔬菜，做到既保证热量、富含维生素，又易消化，做到“营养平衡”。

“阴阳平衡”：高原气候的特点是寒冷、温差大和干燥，因此注意冷暖，适时加衣，防止感冒，保持身体与外界的平衡至关重要。此即中医学所谓“阴阳平衡”。

“生理平衡”：在高原，低氧、强烈的紫外线、太阳辐射以及低沸点的影响下，人的生理功能和免疫机制都会产生一定的负面影响。例如，白内障、痛风、高原性心脏病的发病率就比内地高。在这种情况下，保持适当的锻炼、丰富而富含营养的食品、提高身体免疫机制的药物以及注意冷暖等，以多种形式保持身体的“生理平衡”，来增强对高原的适应能力。

“心态平衡”：人对高原的适应，不仅仅在于对高原自然环境和气候的适应，还应包括人际关系、工作关系等的相互了解、适应和应变能力，这就是“心态平衡”。保持一个良好的“心态平衡”的重要性在于它能激发身体的各种应变能力，使我们能更好地适应高原。总之，“生命在于平衡”对于高原适应是一个真理，它和“生命在于运动”一样，是在实践中产生的真理，懂得并很好地运用它，高原适应是不成问题的。

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