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到高原旅游不必惧怕高原病

日期：2004-8-20 来源:转自网络编辑：
夏末秋初的青藏高原仍然以其神秘的雪域风情吸引着国内外游客。可是，许多游客在出门之时又有担心：到平均海拔４０００多米、空气又比较稀薄的青藏高原旅游，患上高原病怎么办。医学专家提醒，游客只要带好高原旅游必备的基本物品，再保持一份平常心，就可以在高原上度过一段既凉爽、又舒适的日子。中国科学院上海生命科学研究院研究员、中国高原医学学会副主任周兆年说：“旅游者到高原上来，有的人不能很好地适应高原，会产生头疼、头晕、疲乏、失眠、胸闷、气短、眼花、耳鸣等这样的高山反应。但是经过医学专家长期以来在青藏高原上进行的高原病临床研究，我们可以说，如果你不是高血压或者心脏病患者，也没有严重的呼吸道疾病，那么青藏高原的大门仍然向你敞开”。周兆年说，高原反应是可以预防的。一般来说，青藏高原可吸入氧气量不足平原地区的７０％，因此在高原上吃饭不要太饱，也不要吃生冷、难消化的东西，否则会增加肠胃的耗氧量；同时还要保证良好的睡眠，这是保存体力的最有效办法。游客也可以在必要时服用一些抗缺氧药物，如红景天，目前这样的药物在高原上的药店都可以买到。此外，青藏高原气候干燥、紫外线照射强烈，旅游者事先应当准备好防晒霜，以防高原强烈的紫外线灼伤皮肤。而且，无论你乘坐的长途车行程有多远，也千万别因为怕“方便”而不喝水。周兆年说，游客即使真的出现了强烈的高原反应也并不可怕。目前，青藏高原的大小医院几乎都具有抢救高原病患者的经验和能力，对于急性高山病和慢性高山病，都有很好的治疗手段。周兆年还提醒广大旅游者：“大多数急性高原反应是心理紧张或者过度兴奋造成的。因此，抑制高原反应首先要控制情绪，既不要因为暂时的血压升高、心跳加快而慌乱，也不要因为见到了神秘的雪域风情而过度兴奋。只要能保持一份平和的心态，很多问题就可以迎刃而解”。青藏高原是各国旅游者向往的地方。这里绵亘着喜马拉雅山、喀喇昆仑山、唐古拉山等世界著名高山，是长江、黄河、澜沧江等大江大河的发源地。这里还有青海湖、纳木措湖、羊卓雍措湖等高原湖泊，它们是藏族人民世代朝圣的“神湖”。夏末秋初，青藏高原仍然是国内外游客最向往的旅游目的地之一